Por que você precisa priorizar sua saúde sobre o seu negócio

Opiniões expressas por Empreendedor os contribuintes são seus.

Para muitos de nós empreendedores, nosso foco principal é o nosso negócio. Mas não deveria ser. Nosso geral deveria ser mais prioritário. Nós trabalhamos diariamente, deixando pouco tempo para atividades recreativas. Há mais chances de viver uma vida mais longa e equilibrada quando fazemos nossas saúde e autocuidado parte de nossas vidas normais.

Um levantamento do Prêmios NatWest Great British Entrepreneur destacou que 58% dos empresários pesquisados problemas com condições como ansiedade (21%), depressão (19%) e estresse (41%) e 55% dos entrevistados disseram que administrar um negócio prejudicou sua saúde mental. Além disso, 71% indicaram que vivenciavam diariamente estresse acima da média no local de trabalho.

Relacionado: Como priorizar sua saúde e felicidade como empreendedor

O Dr. Michael Freeman, psiquiatra e pesquisador da UC San Francisco conduziu um estudo em 2015 que ilustra como os fundadores são diferentes do resto da população. Ele descobriu que 72% dos empreendedores relataram ter um histórico de saúde mental, em contraste com apenas 48% dos participantes da comparação.

É compreensível querer seguir em frente até alcançarmos o que consideramos sucesso, ou quaisquer que sejam nossos objetivos. Mas essa é uma maneira certa de falhar, desistir ou experimentar o esgotamento. Considere estes fatos e dicas enquanto estiver em seu jornada empreendedorapara que você possa estar mais saudável e feliz.

1. Os empreendedores são o maior patrimônio de seus negócios

Gostamos de pensar que nossos eBooks, cursos, produtos, serviços, etc., são nosso maior patrimônio, mas o fato é que somos nosso maior patrimônio. Pense nisso, se estamos sempre tão ocupados “cuidando dos negócios” que negligenciamos nossa saúde e felicidade, causando problemas mentais, fadiga e esgotamento — quão valiosos seríamos para o nosso negócio?

2. Ser saudável influencia a motivação

Se você não tem tempo para ir à academia, pode fazer algo tão simples quanto caminhar. Coloco meus fones de ouvido, ligo algumas das minhas músicas favoritas e ando. Esse suor começa a fluir, e estou lhe dizendo, essas endorfinas do bem-estar ajudam a limpar minha mente e me colocam em um nível mais alto de paz e clareza. Isso aumenta meu humor. Se ainda não o fez, acrescente algum tipo de atividade física à sua vida, e tente fazê-lo pelo menos três vezes por semana. Alimentação saudável também ajuda. Não estou dizendo que você precisa ser um viciado em alimentos saudáveis, mas substituir refrigerantes por água e comer mais alimentos certos também ajuda. Além disso, certifique-se de que você está dormindo bastante. Quando você está saudável e feliz, você está mais focado, energizado e produtivo.

Relacionado: 5 maneiras de aumentar sua energia, saúde e felicidade

3. Utilize seu círculo

Fique longe de pessoas que te derrubam. Tenha conversas e interações com pessoas que aumentam sua felicidade e paz, como família ou amigos. Se você não puder ter essa interação pessoal por qualquer motivo, uma reunião do Zoom pode ser útil. Ter relacionamentos próximos com outros empreendedores também é o ideal. Quem sabe o que você está vivenciando mais do que outro empreendedor? Se você não tem um círculo de amigos empreendedoresjunte-se a um ou crie um de sua preferência.

Meetup é um site que permite aos usuários organizar encontros com outras pessoas que gostam das mesmas atividades. Alguns exemplos comuns incluem equipes esportivas, clubes do livro, empreendedores, startups e grupos sociais. Ao se inscrever, você pode encontrar um grupo adequado à atividade que está procurando ou criar seu grupo para trazer outras pessoas até você. A Dell Women’s Entrepreneur Network (DWEN) é outro grande recurso. Eles reúnem mulheres empreendedoras de todo o mundo para ajudá-las a se conectar, dimensionar seus negócios e finalmente ter sucesso. A comunidade DWEN acolhe todos os níveis de empreendedores, desde startups até scaleups. Você tem que ter equilíbrio.

4. Priorize sua saúde mental

Se você sente que algo não está certo dentro de você, não ignore. Estenda a mão para ajudar. A Linha de Apoio Nacional da SAMHSA, 1-800-662-HELP (4357) (também conhecido como Serviço de Encaminhamento de Referência de Tratamento), ou TTY: 1-800-487-4889 é um serviço confidencial, gratuito, 24 horas por dia, 365 – serviço de informação diário, em inglês e espanhol, para indivíduos e familiares que enfrentam transtornos mentais e/ou uso de substâncias. Este serviço fornece encaminhamento para instalações de tratamento locais, grupos de apoio e organizações comunitárias.

5. Relaxe, atualize, recarregue

É importante relaxar, refrescar e recarrega, porque quando não fazemos isso causa estresse. E o estresse pode silenciar traços positivos, que podem ter um impacto em nossos relacionamentos interpessoais, bem como em nossos mecanismos de enfrentamento. Faça algo que relaxe você, faça você se sentir revigorado ou recarregue você. Algumas das coisas que me ajudam são ler, escrever e um banho quente. Faça uma pausa, mesmo que seja apenas por 10 minutos. Afaste-se de e-mails, telefones celulares, TV e mídias sociais. Se puder, tire uma soneca de 30 minutos. Vá em uma estadia. No geral, faça sua saúde e felicidade uma prioridade.

Relacionado: Por que sua saúde mental é a chave para seu sucesso nos negócios

Vamos garantir que, em nossa busca de ser o melhor para nossos clientes, estejamos primeiro sendo o melhor para nós mesmos. Não somos bons para ninguém se não formos bons para nós mesmos.

Source link

Amazon Coaching Grátis

Venda 25K Dólares com apenas um Produto no Amazon.

Artigos Relacionados

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

onze + 11 =

- Ana Pereira -spot_img

Últimos Artigos