Como domar a mente subconsciente e controlar sua vida

Opiniões expressas por Empreendedor os contribuintes são seus.

Você já se sentiu injustiçado? Talvez seu chefe tenha lhe dado uma crítica injusta, seu melhor amigo sempre aparece atrasado para jantar com você ou um estranho aleatório o interrompe no trânsito. Não é incomum sentir raiva, mágoa ou aborrecimento em nossas vidas diárias – e muitos de nós sentimos que estamos à mercê dessas emoções.

Mas e se você soubesse que havia algo que você poderia fazer sobre essas emoções que o inundam? Existe, e começa com a compreensão de como nossos cérebros funcionam.

Todos os nossos cérebros têm um subconsciente e componente consciente. Nossas mentes subconscientes fazem um trabalho incrível de nos ajudar ao longo da vida. Estima-se que nossas mentes subconscientes processam informações a uma taxa aproximadamente 500 vezes mais rápida do que nossas mentes conscientes. Quando instintivamente paramos em um sinal vermelho ou nos afastamos instantaneamente de um fogão quente, é nossa mente subconsciente em ação.

Nossa mente subconsciente basicamente faz duas coisas. Primeiro, ele executa programas antigos que ensinamos, automatizando grande parte do nosso dia. Em segundo lugar, funciona para nos proteger e nos manter seguros. Embora isso seja extremamente útil, a mente subconsciente tem suas desvantagens. Para termos sucesso na vida, é importante estarmos cientes dessas diferenças, então vamos detalhar.

Relacionado: Como os 7 Ps do Poder Pessoal podem ajudá-lo a encontrar a realização

Subconsciente vs. consciente

Nosso subconsciente pode nos levar a sentir emoções que não são úteis para nós. Não quer que fiquemos desconfortáveis, soframos ou machuquemos. Às vezes, quando sentimos raiva por algo que está acontecendo “com” nós, é realmente nossa mente subconsciente nos incentivando a bancar a vítima. Como é mais fácil e muitas vezes parece melhor outros ou circunstâncias externas para nossos problemas ou lutas, o subconsciente prontamente nos ajuda a fazer isso. Antes que tenhamos tempo de processar e digerir conscientemente uma situação, o subconsciente dirá coisas como: Lá vai Sally novamente, sempre levantando a mão primeiro para agarrar aquele projeto ou oportunidade. Ela está obviamente tentando ultrapassar você. É melhor você tomar cuidado.

Infelizmente, quanto mais frequentemente ouvimos nossa tendência subconsciente de encontrar bodes expiatórios externos e explicar emoções desconfortáveis ​​de maneiras que não são nossa culpa, mais programado nosso subconsciente se torna para fazer exatamente isso., que perpetua o ciclo. O resultado? Tornamo-nos relutantes em olhar profundamente para o problema real e perdemos a oportunidade de assumir responsabilidade e responsabilidade.

Segundo, porque a mente subconsciente quer nos manter seguros, ela nem sempre aceita mudanças. Quando sonhamos com nosso futuro ou consideramos fazer melhorias em nossas vidas, o subconsciente muitas vezes tenta nos convencer a desistir dessas atividades. Pode dizer: “Tem certeza de que quer treinar para uma maratona? Isso soa muito difícil. Apenas ir à academia todos os dias é provavelmente mais do que exercício suficiente.” Ou, “Subir para essa promoção no trabalho parece incrível, mas os outros candidatos provavelmente são mais qualificados. Por que se preocupar em tentar?”

Relacionado: 3 mudanças na percepção que diminuirão a ansiedade dos empreendedores

Como alistar sua mente consciente

Como a mente subconsciente não gosta de ser vulnerável, é fácil cair em armadilhas de culpa e inação. Esses comportamentos são caros e podem sabotar nosso crescimento, relacionamentos, esperanças e sonhos.

Altamente recrutar suas mentes conscientes regularmente. Como a mente subconsciente processa muito mais rapidamente do que nossas mentes conscientes, as pessoas altamente bem-sucedidas usam ambas as partes do cérebro. Eles regularmente reservam um tempo para desacelerar, parar e consultar suas mentes conscientes. Eles estendem o espaço entre estímulo e resposta regularmente. Eles verificam com eles mesmos. Se você fizer disso uma prática regular, sua mente subconsciente (embora poderosa) está longe de ser invencível. É fundamental ter certeza de que é sua mente consciente que está comandando o show nos momentos mais críticos da vida.

As pessoas que pausam regularmente antes de responder a uma situação ou tomar uma decisão importante fazem algumas coisas importantes durante esse processo.

Relacionado: Concentre-se nessas 3 áreas de sua mentalidade para assumir o controle de sua vida

1. Pergunte a si mesmo: esta reação que estou tendo ou ação que estou prestes a tomar está realmente me servindo?

Se você é alguém que tem longo prazo metas, é extremamente útil manter isso em mente. Embora seu subconsciente possa persuadi-lo a fazer algo que seja bom no curto prazo, sua mente consciente é uma voz da razão ao lembrar seu propósito de longo prazo. Se você tem o objetivo de perder peso ou construir um relacionamento melhor com alguém – e você dedica um tempo para pensar conscientemente sobre o seu “porquê” – muitas vezes você terá uma resposta diferente do que quando seu subconsciente age sozinho. Sua mente consciente muitas vezes o lembrará de que, embora uma decisão possa não parecer boa a curto prazo, ela o ajudará a vencer o jogo a longo prazo. Armado com essa consciência, é mais fácil tomar a decisão certa.

2. Pergunte a si mesmo: do que se trata realmente?

Sempre que você estiver se sentindo chateado ou com raiva, pare para se perguntar o que está acontecendo verdade em sua mente irá ajudá-lo a descobrir novas informações sobre si mesmo. Você pode estar dizendo que é uma coisa, mas após reflexão (e com a ajuda de sua mente consciente), você pode perceber que é outra coisa. Muitos de nós provavelmente podem se lembrar de uma vez em que brigamos com um ente querido sobre algo, mas percebemos mais tarde que não tinha nada a ver com isso. Percebemos que estávamos de mau humor sobre algo completamente diferente. Tenha certeza.

3. Lembre-se de que você pode fazer coisas difíceis

As pessoas muitas vezes negligenciam tentar coisas novas e agir simplesmente porque é difícil. Você pode fazer coisas difíceis. É simples assim. Quanto mais você lembrar conscientemente disso ao seu subconsciente, mais você poderá retreiná-lo para abraçar o trabalho duro e o desafio como parte de sua vida diária.

4. Basta agir

Como o subconsciente adora agir de maneira rotineira e previsível, sua tendência é muitas vezes simplesmente não fazer ou mudar nada. Por estar tentando nos proteger e proteger nossa segurança, também pode nos levar a sentir medo. O medo inibe a ação, mas a ação pode superar o medo. Escolha conscientemente identificar uma ou duas ações em cada situação que lhe servirão.

Quando você toma o tempo para desacelerar e consultar sua mente consciente, você tomará decisões mais intencionais. Isso o levará a uma vida melhor. Tente.

Relacionado: A neurociência nos diz como hackear nossos cérebros para o sucesso

Source link

Amazon Coaching Grátis

Venda 25K Dólares com apenas um Produto no Amazon.

Artigos Relacionados

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

1 + 9 =

- Ana Pereira -spot_img

Últimos Artigos